Meditatie

Meditatie is een hulpmiddel om een rustpunt te vinden in je drukke leven, een moment om tot jezelf te komen. Regelmatig mediteren helpt om te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en in contact te komen met de stilte in jezelf.

Door te mediteren kom je in contact met wie je werkelijk van binnen bent. In stilte zitten met je aandacht gefocust helpt om je hoofd leeg te maken en schept ruimte voor nieuwe ideeën en inzichten.

In deze lessen komen verschillende meditatie vormen aan bod zoals geleide meditatie, visualisatie, mindfulness, bewegende meditatie en inzichtmeditatie. Soms aangevuld met het trekken van een inzichtkaart, muziek of beweging. 

Meditatie past bij jou als je wilt leren ontspannen, rust in jezelf wilt vinden en/of meer inzicht wilt in wie je bent en wat je wilt.