Yoga Nidra
Diepe ontspanning

Aanmelden

Yoga Nidra

Dinsdag 5 december a.s.
Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een yogavorm waarbij je in een diepe staat van ontspanning gebracht wordt. Je ligt tijdens de les op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Tijdens de sessie slaap je niet maar blijft je geest alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Je bewustzijn komt tussen waken en slapen in met alle aandacht voor luisteren en voelen.

De les begint met wat ontspannings- en mindfulnessoefeningen waarna je comfortabel op een matje mag gaan liggen. Een dekentje zorgt er voor dat je lekker warm blijft. Vervolgens zet je je Sankalpa. Dit is je intentie of hartenwens voor de meditatie. Daarna hoef je niets anders te doen dan de stem te volgen en je over te geven aan totale ontspanning.

De ontspanning in Yoga Nidra is heel diep en staat gelijk aan 3-4 uur slaap. Yoga Nidra zorgt voor een beter contact met je zelf en kan je helpen in periodes van stress, vermoeidheid of slecht slapen. 

Tip: omdat je stil ligt en ontspant kun je het koud krijgen. Trek daarom warme kleding aan. 

Dag & tijd: 
Dinsdag 5 december a.s. van 20.00 tot 21.00 uur
Woensdag 27 december a.s. van 20.00 tot 21.00 uur

Betalen: via je lestegoed op je abonnement of strippenkaart of losse les